Skip to content
Gessilaine Bessa - Nutricionista
contato@gessilainebessa.com.br
  • Home
  • Atendimento
  • Blog
  • Contato

Autor: Gessilaine A Bessa

Como fortalecer seu sistema imunológico?

Como fortalecer seu sistema imunológico?

Posted on 16 de janeiro de 202315 de janeiro de 2023 by Gessilaine A Bessa

Dicas de alimentação para melhorar a imunidade.

Posted in dica, vitamina c Tagged vitamina

Redes Sociais

Carnaval chegou! 🎉🎊 Alimentação pré foli Carnaval chegou! 🎉🎊
Alimentação pré folia:
O café da manhã é uma refeição super importante nos dias de Carnaval, já que precisamos garantir um bom aporte energético para aproveitar melhor a folia.
Algumas opções para essa refeição, são:
1) shakes funcionais
2) overnight oats,
3) mingau de aveia,
4) pães e proteínas (como ovos, iogurtes e queijos)
5) sucos energéticos como de beterraba, laranja, melado e cenoura .
Inclua esses alimentos no seu café da manhã e bom carnaval a todos!!!
Quando comer passa a ser o seu principal mecanismo Quando comer passa a ser o seu principal mecanismo de enfrentamento emocional, você fica preso em um ciclo, onde o sentimento real ou "problema" constantemente é camuflado. 
Se você tem dificuldade de lidar com a fome emocional, procure psicoterapia e um nutricionista para te ajudar.
Você sabe diferenciar a fome emocional da fome física?
Sabe quando você fica ansioso com algo, ou entediado em casa e abre a geladeira de 10 em 10 minutos à procura de alguma comida? Ou que bate aquela vontade de comer um alimento bem específico, e que só serve se for esse alimento?
Pois bem, esses são os sinais de fome emocional. 
É importante entender que o comer sem fome “física” se torna um problema quando feito no AUTOMÁTICO.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Então, quando esses pensamentos surgirem, se pergunte: ㅤ
-“Eu quero mesmo comer, mesmo sabendo que não é fome de verdade?”
- “Será́ que não há outra coisa que eu possa fazer ao invés de correr para a comida?”
E por ai? Você já consegue identificar quando a fome é emocional?
Acredito muito no poder dessa profissão! O nutric Acredito muito no poder dessa profissão!
O nutricionista deve ser aquele profissional te auxilia a construir e manter uma boa relação com a comida, e não a se privar dela. Que te ajuda a ter tranquilidade e não viver em conflito com o alimento. 
#nutriçãocomportamental #nutriçãocompotamental #nutricionistaporamor
Comer por ansiedade, tédio, angústia, felicidade Comer por ansiedade, tédio, angústia, felicidade, porque o dia foi difícil, porque você “merece” um agrado no final do dia, porque brigou com alguém... quem nunca?🙄
A pergunta é: Com qual frequência isso acontece?
-É de vez em quando? Tudo bem, acontece. 
-É frequente? Precisa ser olhado com mais cuidado.
Me conta ai, você sente que come mais nesses momentos?
Você sabe organizar sua geladeira para que seus a Você sabe organizar sua geladeira para que seus alimentos durem mais?
Veja nas imagens qual o local ideal para colocar cada tipo de alimento.
Gostou dessa dica?
😘
Follow on Instagram

Onde Atendo

CLÍNICA BIOCARDIO

Rua Goiás, 589 – Centro

Uberlândia | Minas Gerais

(34) 9.9891-5333

Enviar Mensagem!